一、久坐腰酸，你的姿势对了吗？

你是不是也三天两头久坐，感觉腰部酸痛困难耐？其实很许多腰酸问题都源于我们的坐姿。让我们先来诊断一下你的坐姿是不是正确。

久坐腰部酸痛怎么办 久坐腰部酸痛怎么缓解

二、 改变坐姿，轻巧松缓解腰酸

1. 将双腿盘到椅子上，像日本人那样保持正坐的姿势，拉伸背肌，双手向后交握后拉伸，做扩胸操；

2. 改变坐姿还是腰疼？选择站着办公；

3. 要改变坐姿，骨盘立起来才能保持挺拔正确的坐姿。

三、 干活间隙，轻巧松拉伸操

1. 保持坐姿，将双脚伸直，做身体前屈运动；

久坐腰痛，瑜伽操缓解有妙招

四、 久坐腰疼，兴许是腰肌劳损

久坐腰疼兴许是腰肌劳损，采用以下方法能缓解疼痛症状。

五、 久坐腰疼，怎么保养腰部

如果出现严沉的情况，能佩戴带有一定支撑效果的柔软钢支架，短暂时候内佩戴腰部能减轻巧症状。

六、 久坐腰疼，干活间隙做做轻巧松拉伸操

在久坐的时候，为了别让胸椎和腰椎的结合部过度后凸，非...不可在胸腰结合部的位置垫靠垫。

七、 久坐腰疼，怎么缓解

如果改变坐姿依然无法缓解腰痛，这时觉得能站起来办公。

八、 久坐腰疼，注意事项

注意保暖，能在腰部贴上暖宝宝，缓解腰部不适。

九、 久坐腰疼，缓解方法

十、 久坐腰疼，防病措施

保持正确的坐姿，定期做腰部伸展运动，避免长远时候保持同一姿势。