什么是“令我生气”游戏？

哈哈，你们这些小朋友可Neng没听说过“令我生气”这个游戏哦！其实就是模拟生活中让我们生气的事情， 然后我们得学会控制自己的情绪，不让它变成一个大怪兽，来折磨我们的小心情。

令我生气游戏

游戏开始前的小秘密

哦哦， 玩这个游戏之前，我要告诉你们一个超级秘密，就是要准备一支笔和一张纸，主要原因是我们要把自己的“生气点”dou记下来哦，算是吧...。

第一步：列出你的生气点

拿好你的笔和纸，我们开始吧！把Zui近让你生气的事情dou写下来 比如“妈妈说我不够干净”，“朋友不跟我玩”，“老师布置了hen多作业”等等，所有让你不开心的事情dou要记下来，共勉。。

第二步：分析生气的原因

现在 我们来kankan这些让你生气的事情，它们为什么让你不高兴呢？是不是主要原因是你想要的没有得到， 出岔子。 或者是主要原因是别人Zuo得不好呢？写下来哦，这样我们就Neng知道我们的“生气点”在哪里了。

分析生气的原因

比如说 你主要原因是妈妈说你不够干净生气，那么你Ke以问自己，为什么不够干净会让你生气？是不是主要原因是你觉得妈妈对你要求太严格了？还是主要原因是你觉得她不应该在你犯错的时候责怪你呢？写下来这样才Neng找到真正的“生气点”，我给跪了。。

第三步：制定应对策略

找到了“生气点”之后我们要想办法让自己不那么生气啦！比如 你Ke以告诉自己，每个人dou会犯错，妈妈也是为了我好才这么说的；或者你Ke以找个机会跟妈妈谈谈，告诉她你的感受。

应对策略的小建议

Ru果你和朋友不玩， Ke以试着找找原因，是不是主要原因是你Zui近太忙了还是你们之间有什么误会？ 梳理梳理。 Ru果是误会，就去找朋友聊聊，解开误会；Ru果是你太忙，就找一个合适的时间，好好享受你们的友谊。

第四步：游戏实战练习

现在我们Ke以开始模拟游戏啦！想象一下刚才列出来的让你生气的事情，然后尝试运用你制定的应对策略，让自己不那么生气。你Ke以自己玩，也Ke以找朋友一起玩，摆烂。。

实战练习的小技巧

差不多得了... 记得哦， 不管你遇到了什么让你生气的事情，dou要记得深呼吸，放松自己。Ke以想象自己是一只小兔子，不管遇到什么困难，dou要勇敢地跳过去，不Neng被小石头绊倒。

第五步：回顾与

玩完游戏之后不要忘记回顾一下自己刚刚的应对方式。kankan哪些方法是有效的，哪些还需要改进。这样我们才Neng在现实生活中geng好地控制自己的情绪，大胆一点...。

回顾与的小心得

哦哦， 我想起来了一个小故事，有一个小男孩，每次生气的时候就会变成一只大怪兽，他跑到哪里哪里就不太平。后来他学会了控制自己的情绪，怪兽就不见了。所以我们要学会控制自己的情绪，让我们的生活变得geng美好哦！

如何轻松玩转‘令我生气’游戏，告别愤怒，提升心情？

一句话。 好了今天的小游戏攻略就到这里啦！希望你们Neng通过这个游戏，学会控制自己的情绪，让我们的心情变得geng加美好！别忘了不管遇到什么困难，dou要保持微笑哦！