银发族必看：2023最新运动减脂指南一、破解中老年运动迷思2022年《中国老年健康白皮书》显示，65岁以上群体中43.7%存在代谢综合征问题。但传统高强度运动导致17.2%的参与者出现关节损伤。本文基于3726份有效问卷调研，结合运动医学专···